Was ist FITNESS FOOD?

Ergänzende Ernährung zur Erlangung des Wunschkörpers: Als FITNESS FOOD gelten Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, welche den Körper mit den passenden Nährstoffen versorgen um in Kombination mit Sport ein bestimmtes Ziel in Bezug auf das Aussehen und das Wohlbefinden des Körpers zu erreichen. Die Art des FITNESS FOOD richtet sich hierbei nach dem Ziel des Trainierenden, wobei dieses der Aufbau von Muskeln, der Aufbau von definierten Muskeln, die Gewichtsabnahme, das Halten des Wunschgewichts oder auch die Gewichtszunahme sein kann. Unter FITNESS FOOD versteht man meistens eine auf das Ziel abgestimmte Ernährung, wobei hier die tägliche Ernährung so umgestellt werden soll, dass der Körper genau die richtige Menge an Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten und Vitaminen erhält. Darüber hinaus nehmen viele Sportler, welche an einem effektiven Muskelaufbau interessiert sind noch zusätzliche Kalorien z.B. in Form von Eiweiß-Shakes zu sich, da die über die Nahrung aufgenommen Menge an Proteinen teilweise nicht ausreicht um effizient Muskelmasse aufzubauen.

FITNESS FOOD zum definierten Muskelaufbau

Viele Menschen treiben Sport mit dem Ziel sichtbare Muskeln aufzubauen oder wollen diese trainieren, damit sie in der von ihnen betriebenen Sportart belastbarer werden und bessere Leistungen erzielen. Der einzige Weg diese Ziele zu erreichen ist natürlich das regelmässige Training der Körperstellen an denen Muskeln aufgebaut werden sollen. Darüber hinaus wird aber das ausdauernde Training erst durch eine genau abgestimmte Ernährung so abgerundet, dass der Körper die benötigten Nährstoffe in genau dem richtigen Verhältnis erhält und so der Muskelaufbau beschleunigt wird. Der wichtigste Nährstoff zum Aufbau von Muskelmasse ist Protein bzw. Eiweiß, welches bei regelmässigem Muskeltraining in erhöhten Mengen aufgenommen werden sollte, da der Körper nur überschüssiges Protein in Form von viel Muskelmasse umwandelt, da immer erst die körperlichen Grundfunktionen mit Proteinen versorgt werden, bevor der Körper das "Luxusgut" Muskeln damit versorgt. Der erhöhte Proteinbedarf kann über die Aufnahme von FITNESS FOOD in Form von Eiweiß-Shakes abgedeckt werden, welche nach dem Sport eingenommen werden sollten. Darüber hinaus sollten Sportler darauf achten, dass sie genügend Kohlenhydrate zu sich nehmen, da diese die Energie für den Bewegungsablauf liefern, wobei anstatt von dem ungesunden raffinierten Zucker eher Vollkornprodukte als Kohlenhydratquelle dienen sollten, wobei auch solche Kohlenhydratquellen in Form von fertigen Shakes erhältich sind.

FITNESS FOOD zur Gewichtsreduktion und zum Halten des Wunschgewichts

Neben dem Ziel des Aufbaus von Muskeln betreiben viele Leute Sport, um Gewicht zu verlieren und später dann das gewünschte Gewicht zu halten. Auch hier ist es das wichtigste regelmässig Sport zu treiben und so aufgenommene Kalorien wieder zu verbrennen. Die richtige Ernährung spielt jedoch auch hier eine wesentliche Rolle, da der Körper bei einer falschen Verteilung der Mengen an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten die überschüssigen Kalorien als Fettreserven anlegt. Zur Gewichtsabnahme sollten ca. 40 % der aufgenommenen Nährstoffe aus Proteinen bestehen, weitere 30 % aus Fetten (möglichst aus pflanzlicher Quelle) und weitere 30 % aus Kohlenhydraten, wobei möglichst auf raffinierten Einfachzucker verzichtet werden sollte und stattdessen z.B. Vollkornprodukte gegessen werden sollten. Zur Unterstützung kann auch FITNESS FOOD bei der Gewichtsabnahme helfen, welche in Form von entschlackenden Eiweiß-Shakes aufgenommen werden kann. Ein guter Eiweiß-Shake enthält genug Proteine um die Aufnahme der Nährstoffe im richtigen Verhältnis zu halten und enthält zudem Ballaststoffe, welche ein langes Sättigungsgefühl erzeugen.

FITNESS FOOD zur Gewichtszunahme

Abgesehen von den genannten Punkten kann es auch das Ziel sein durch bewusste Ernährung an Gewicht zuzulegen, wenn es z.B. auf Grund von Krankheit oder Veranlagung zu Untergewicht gekommen ist, welches auf Dauer zu Mangelerscheinungen führt und das Immunsystem schwächt. Um eine gesunde und geregelte Gewichtszunahme zu vollziehen, sollte man sich das Ziel setzen täglich ca. 500 Kalorien mehr als normalerweise zu sich zu nehmen und diese in Form von gut verträglichen pflanzlichen Fetten bzw. fettarmen Milch- und Fleischprodukten und Vollkornprodukten aufnehmen. Zur Ergänzung kann FITNESS FOOD in Form von Eiweiß-Shakes oder aus gesunden Fett- und Kohlenhydratquellen eingenommen werden, welche die aufgenommene Kalorienzahl aus gesunden Quellen erhöhen und zudem einfach zubereitet sind und die Einnahme kaum Überwindung kostet.

Dein Supplement Shop.

Super Fitness Produkte
Schnell und immer ein paar
Prozente günstiger!